Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi'nden Sifu Mallon değilim, ve bu Melissa benim asistanım, ve bu Sağlık Kung Fu olduğunu. Biz bizim bilekler ve sıcak-up ile başlamak için gidiyoruz önkollar. Bilek egzersiz, bizim bilek ısınma olacak; Sol elinizi alıp uzatmak dışarı önünüzde, sağ elini alıp, altına çizgi parmaklarınızı kavramak senin boğum içinde. Eğer dirsek düzeltmek olduğu yere nazikçe bu şekilde geri çekmek için gidiyoruz ve size bileğinde fleksiyon hissediyorum. Bu size hareket dizi vermek yardımcı olacaktır senin bilekler ve ayrıca Dirseklerinizi gevşetin. Tamam, dinlen

sürece. Ve aşağı. Bu bizim Kung için Bilek Warm-up yapmak nasıl Sağlık Fu.

Açıklama

Kung fu olarak, bileğinizin altına parmaklarınızı geriye çekerek size hareket dizi vermek ve Dirseklerinizi gevşetmek yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni yararlı bir bilek egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz