Merhaba! Ben Anna-Marie değilim; Ben Kanadalı Olimpiyat Kürek değilim. Ben epertvillage.com adına buradayım. Ben kendinizi nasıl koruyacağınızı, bu klipte, hakkında biraz konuşacağım kürek makinesi. Eğer emin olmak için akılda tutulması gereken birkaç şey var sen Güvenli bir egzersiz sahiptir. Eğer kolu pick up Her şeyden önce, genellikle bir uyarı var zincir bükmeden diyor sap üzerinde. Bunun anlamı böyle ters çevirmeyin. Her zaman düz bir çizgide tutun. Daima zincir üzerinde iki elinizle kürek; Bunu yapmazsanız Hiç sadece tek elle kürek olmak istiyorum. Sen eğer sadece bir yaralanma arıyorsa

nin arkasındaki gördüğünüz gibi Bazen, ben altına halı bir parça var Makinenin arka bacak. Bu zemin üzerinde kaymasını makineyi yardımcı olacaktır. Böyle muşamba zemin eğer Özellikle, kaygan olabilir hangi. Halı can tek bir yerde makineyi tutmaya yardımcı. Başka bir seçenek tek bir yerde makineyi tutmak yardımcı olmak için Makinenin ön bacak altında bakarsanız olduğunu, yığılmış ağırlıkları birkaç var Bunun altta. Bazen bu ağırlık ileri fırlaması makineyi durdurmaya yardımc

Açıklama

Bir kürek makinesi ve sağlık ve fitness eğitimi için bir kürek makine kullanarak bu ücretsiz egzersiz videoda bir kürek makinesinde güvenli olmanın önemi güvenlik ipuçları öğrenin. Uzman: Anna-Marie de Zwager Bio: Anna-Marie de Zwager son beş yıldır Kanadalı olimpiyat kürekçi olmuştur. O (hokey gibi spor 5 yıl katılan, atletik bir arka plan gelir. Film yapımcısı: Melissa Schenk