Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile niqui değilim. Omuz montaj, çok, çok zor bir hareket olduğunu ve Eğer gövde getirmek gerekiyor, çünkü senin üst beden ve çekirdek tüm yürütmektedir Bir lat kenara çekin gibi ve beklemeye ayni bacaklarınızı havai olduğunu. Çok, çok zor ve gücü bir sürü almaya gidiyor. Eğer bir omuz yapmak için ilk klima olduğunuzda montaj, sen prances yapmak istiyorum. Omuz montaj aşağı her iki başparmak olduğunu. Sizin dirsek gerekir Biraz olmak. Sonra prances ile, sadece tanışmak, bacaklarınızı yukarı tekme Diğer bacak ve aşağı getirmek. Bu çekirdek ve kasları çalışmaya başlamak için

Açıklama

Omuz kutup dans egzersizleri bu ücretsiz fitness video kutup dans hamle monte yapmak öğrenin. Uzman: niqui İletişim: www.studiosoiree.com Bio: niqui Phoenix, AZ pole dans ederek üniversite için ödedi. Halen Stüdyo Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins