Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile niqui ve ben sana bayrak direği göstermek için gidiyorum. Bu ne kadar şaşırtıcı çabuk erkekler bu üzerine yakalamak, ama kadınlar da bunu yapabiliyor inanıyorum. Ne yapacağız Bu bizim iç kol olacak üst kol, bizim Yanal meşgul oluyor edilir. Biz omuz, bizim pazı, alt tarafta bizim kolun her parçası kullanmak için gidiyoruz. Make emin asla dirsek kilitleme ediyoruz. Sonra paralel vücudumuzu almaya gidiyoruz yere. Bu, özellikle bizim Obliques bizim çekirdek çekici ve. Ben nasıl size göstereceğim gider. Sen kolunun altında kutup sokmak. Senin iç kol ile, tut

ak bayrak direğine için dışarı çıkar.

Açıklama

Nasıl egzersiz öğrenin ve kutup dans egzersizleri bu ücretsiz fitness video kutup dans bayrak direği hareket yok. Uzman: niqui İletişim: www.studiosoiree.com Bio: niqui Phoenix, AZ pole dans ederek üniversite için ödedi. Halen Stüdyo Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins