Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile niqui değilim. Her oldukça yoğun, gücü olan bir hareket var Bina ve esnekliğini artırmak için yardımcı olur. Bu yel değirmeni denir ve gidiyor Omuzlarınızı, senin Yanal, çekirdek ve kalça fleksör çalışır. Ayrıca yardım edecek Eğer koordinasyon. Bu kutup gerçekten çok önemli. Sen tam bir ayraç kullanmak için gidiyoruz tüm kolunuzun uzunluğu boyunca kutup dokunmadan senin iç kol olan basılı tutun. Dış kol kadar gider. Biz bizim kalça kutupta biraz kanca için gidiyoruz. Biz getireceğim direğin diğer tarafına dışarı bizim iç bacak. Biz bunu etrafında süpürme gidiyor ve k

fark vücudunuz için yararlı bir şey bir şey yapıyor ve yapmak arasında.

Açıklama

Fırıldak kutup dans egzersiz hareket ve ne yel değirmeni kutup dans egzersizleri bu ücretsiz fitness video çalıştığını yapmak öğrenin. Uzman: niqui İletişim: www.studiosoiree.com Bio: niqui Phoenix, AZ pole dans ederek üniversite için ödedi. Halen Stüdyo Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins