Merhaba! Ben Stüdyo Soiree ile niqui değilim. Sana söyledim, ben nasıl işe göstermek ne olabilir senin Obliques, senin Yanal, kalça fleksör ve en başta senin karın. Bu Bir buçuk dirsek ab curl olduğunu. Biraz mühim, ama kontrolü tür istiyorum rıza ve iyi her zaman. Yarım braket içeride; kol dışında, aşağı Kol kadardır. Sen benim başparmak aşağı bakacak olduğunu fark. , Biz tekme edeceğiz Biz, bizim iç bacak alacağım Biz dışarıdan ile buluşacağız, sonra aşağı geleceğiz. Sen dirsek kilitlemek istemiyorum, Hiç. Bacak kadar içinde, senin dış bacak ile tanışmak ve onu aşağı getirmek. Yavaş yapabilirsiniz Bunu

Açıklama

Kutup dans egzersizleri bu ücretsiz fitness video kutup dans abs tonlama için ipuçları hakkında bilgi edinin. Uzman: niqui İletişim: www.studiosoiree.com Bio: niqui Phoenix, AZ pole dans ederek üniversite için ödedi. Halen Stüdyo Soiree Pole Fitness at eş sahibi ve eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: joseph wilkins