Tamam, benim mide ile hareket edilmektedir. Midem ve benim omurga düzeltin. Yani ne gidiyorum Yapılacak ilk ben ellerimi açmak için gidiyorum olduğunu. Midem Sözleşme ve bu tüm yol getir aşağı neredeyse yere dokunmadan. Oradan benim vücut yukarı ve düz getirmek için gidiyorum tüm yolu ben mümkün olduğunca yüksek. Bu yüzden dikkatli olun, Merkezi dışında olmayın, düz deneyin En yukarı yapabilirsiniz. Evet ayak parmakları esnetin. Ve oradan bir tane daha aşağı gitmek için gidiyorum Zaman. Neredeyse yere onu almak. Ben senin ayak orada kalmak işaret germek için gidiyorum o kadar esnetin.

e orada bir kez daha seçin. Göğüs yukarı getirerek Sözleşme, sizin çene yukarı streç tüm ileri. Yukarı getir kadar açık. Bütün aşağı yönlü ve son bölümü için gidiyoruz yapmak. Biz yukarı büzülme tüm yol tekrarlamak için gidiyoruz. Vücudunuzun düzgün tutulması. Onu getir ve şimdi de bedenimi getirmek için gidiyorum ve ben düz gidiyorum. istiyorum düz bir kez daha. Ve ben aşağı gitmek için gidiyorum. Ve o bir kez daha tekrarlayın. Nefes almak ve rahatla. O bunu esnek çöke

Açıklama

Karın uzanıyor mide güçlendirilmesi ve esnekliğini artırmak için mükemmeldir. Bu ücretsiz video koreograf Latin dans karın streç öğrenin. Uzman: Enrique Lugo Bio: Enrique Lugo Rus klasik bale resmi çalışma ile kariyerine başladı. O Meksika boyunca sayısız burs ve Guadalajara Balesi bir üyesi oldu. Film yapımcısı: Nathan Nili