Latin Ev Egzersiz: Latin Ev Egzersiz: Pazı Eğitim

Spor

8 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

Latin Ev Egzersiz: Latin Ev Egzersiz: Pazı Eğitim

Peki şimdi işe denemek için gidiyoruz ilk egzersiz çok önemlidir benim pazı olduğunu. Pazı, biz gerginlik yapmak veya zorlanma zorunda gidiyoruz ilk egzersiz Bu konuda. Eğer halter kullanamazsınız veya ben Sporda ne üzerinde herhangi bir ağırlık kullanın yapamıyorsanız Bu benim sınıftır Beverly Hills ve Karıştırma Latince Profil hoş çok biz ağırlıkları kullanın çok güç için de kullanışlıdır. Kapmak olamaz Yani ne yapmamız oldukça fazla kapmak bir havlu olduğunu herhangi bir ağırlık ve senin için çok ağır. Ve ne yapmaya çalışıyoruz sadece sıkmak olduğunu havlu. Bunu sıkmak denemek için gidiyoruz ve aynı zama

n hareketini yapmak ve aşağı. Yani gücü elde bütün kolları boyunca size yardım edecek. Evet? Yani Eğer tüm yol kadar gidip iki rahatla eğer. Yukarı ve iki rahatlayın. Bunu bir tarafı yapabilirsiniz. Evet? Ve sonra diğer

tarafını yapabilirsiniz. Yani sıkmak ve aynı zamanda sıkmak unutmayın Elinizi ve aynı zaman evet yukarı gidiyoruz? Gittiğin zaman elinizi sıkmak kadar. Yukarı gidiyoruz elinizi sıkın. Ve bu şekilde sizi

“Kendi evinizin konforunda pazı dışarı çalışırken bir havlu kullanmak yararlı olabilir. Bu ücretsiz Latino ev egzersiz video bir koreograf bazı pazı eğitim ipuçlar...”

expertvillage

n pazı çalışmaya gidiyoruz üstünde. Ve aynı zamanda ileri yapabilirsiniz. İleri aynı şeydir. Zaman Evet Eğer o havluyu sıkmak için gidiyor ve aşağıya doğru gidiyoruz ileriye gidiyoruz. O havluyu sıkın ve aşağı gidiyor. Evet senin pazı kullanarak. Tamam? Şimdi tarafına biraz giderseniz. Tamam Eğer egzersiz, evet, nasıl pazı çalışmak için gidiyor görebilirsiniz. Ben aynı zamanda Açık sıkma ben direnerek yapıyorum. Evet? Yani size yardımcı olacak. Budur bir egzersiz v

ar senin pazı size gücü bir sürü vereceğim. Ve diğer tarafına aynı şey. Evet? Yani on tekrardan dört set gibi kullanın. Bu daha iyi olsun, sahibi olmanıza yardımcı olacak direnci ve daha iyi mukavemet. Tamam? Bu bir yoldur ve bu almak için başka bir yoludur sizin Evde pazı egzersiz. Evet? Ve aynı zamanda vücudunuzun biraz tutmaya çalışın Pense içinde. Bu size biraz daha katı pozisyonunu vermek için gidiyor. Sen ne zaman biliyor musun bir şey kaldırma? Her zaman vücudunuzun düzeltmek eğilimindedir. Hayır, ne zaman

sen getir kaldırma ediyoruz hemen hemen her zaman Pense vücudunuzu getirmek ya da istediğiniz dizlerinizi tamir ve gidiyor Daha iyi konumunu korumak için yardımcı daha kurdu. Tamam? Bunun, evet, tek yol egzersiz sizin pazı. Ben katta yapıyorum olarak başka bir yolu. Evet, sadece evet hakkını kullanmak dirsek diz önünde gider ve ne yapmak için gidiyoruz direnci gibi. Kolundaki bir direnç yapın. Evet. Aynı zaman sıkışıklığı yukarı gidiyoruz. Sıkmak ne zaman çıkıyoruz. Squeeze yukarı gidiyoruz ve bu şekilde dışarı çalışıyoruz senin pazı. Nefes. Her zaman dikkatli olun. Bu nefes alıyorsun zaman çok önemli. It Aynı ritim tutmak çok önemlidir. Ve bu senin pazı iş dışarı nasıl.

Açıklama

Kendi evinizin konforunda pazı dışarı çalışırken bir havlu kullanmak yararlı olabilir. Bu ücretsiz Latino ev egzersiz video bir koreograf bazı pazı eğitim ipuçları öğrenin. Uzman: Enrique Lugo Bio: Enrique Lugo Rus klasik bale resmi çalışma ile kariyerine başladı. O Meksika boyunca sayısız burs ve Guadalajara Balesi bir üyesi oldu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Latin Ev Egzersiz: L...

SONRAKİ

Latin Ev Egzersiz: L...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!