Şimdi benim dengesi. Yapmamız denemek için gidiyoruz ne denge, hemen hemen her zaman, bir Bacağına bir bölümünde tüm dengeleme tutun. Evet. Hatta düz yukarı kaldırın eğer. Eğer yan giderseniz, o kadar streç eğer yan. Yani her zaman vücudun bir bölümünü kullanma deneyin Eğer dengenizi kullanılırken. Evet. Biz yapacağımız ilk şey olman Bizim dizlerinizi bükmeye gidiyor, hepimiz, bizim sağ diz kapmak tüm yol kadar getirmek için gidiyoruz göğsünüze kadar yol. Yersiz olmayın, kalça dikkatli olun, getir tüm yol aşağı kalça. Göğsünüze kadar dizinizi tüm yol getirin. Dikkatli olun Omuzlarınız ve geri açma

r tarafına aynı şey. Evet. Yakında, her zaman kalça tutun Eğer merkezde kalça aşağı hissediyorum yaptığı gibi, evet, boyunca uzanan ediyor. Boyunca uzanan Bu yan. Tamam. Bu yüzden tüm yol kadar getiren, şimdi sol getirmek için gidiyoruz, kalacak aşağı kalça orada, benim kalça ile dikkatli olun, evet, senin boyun boyunca omuzlarınızı çekin Şimdi, biraz daha yüksek dizinizi getirmek açmak, nefes geri getirmek. Dikkat et denge ile, onlar yerine dışarı gitti na

Açıklama

Kalça tam vücut antremanı içinde dengesini kontrol etmek için önemli bir bileşenidir. Bu ücretsiz Latino ev egzersiz video bir koreograf bazı denge eğitimi ipuçları öğrenin. Uzman: Enrique Lugo Bio: Enrique Lugo Rus klasik bale resmi çalışma ile kariyerine başladı. O Meksika boyunca sayısız burs ve Guadalajara Balesi bir üyesi oldu. Film yapımcısı: Nathan Nili