Merhaba benim adım David Brown ve bugün kuvvet eğitimi hakkında konuşmak için gidiyoruz triatlon için. Yani düzenli kuvvet antrenmanı ve kuvvet eğitimi arasında ne fark var triatlon için. Peki değil bir sürü. Bu çok önemli olduğunu ne zaman kuvvet tren hariç ve nasıl triatlon sezonu ile ilgili olarak size kuvvet tren. Örneğin, yazın genellikle kapalı sezon kışın yapıyor olacak gücü eğitimi, kadar Farklı o zaman eğitim gücü tip yarış sezonunda yapıyor olacağım. Şimdi Temel fark, hacim ve zaman ve nerede egzersizleri tür bakıyor edilir gidiş yapıyor olmak. Kapalı sezon bu farklı keşfetmek için deneme

ğer bir sürü yapmıyoruz. Bu yüzden gerçekten önemli. Kuvvet eğitimi ne tür Ben bahsediyorum? Bu, bu ilaç topu egzersiz çeşit olabilir, serbest ağırlık olabilir Bu vücut ağırlığı egzersiz Olimpiyat ağırlık kaldırma olabilir, gerçekten önemli değil. Ama en önemli kısmı, herhangi bir yeni güç antrenmanı planına gitmeden önce olduğunu Eğer kişisel bir eğitmen danışmak söyledi. Bu adamlar uzmanları ve bildiklerini onlar bahsediyoruz. Onlar bir başlangıcı ile, bir plan ile kurm

Açıklama

Triathlons mevsime bağlı olarak değişebilir gerektiğini Mukavemet eğitim rejimleri. Çalışan bu ücretsiz video bir seviye tek sertifikalı triatlon antrenörü ipuçları ile bir triatlon için eğitin. Uzman: David Brown İletişim: www.livefluid.com Bio: David Brown USAT düzey 1 sertifikalı ABD triatlon antrenörü olduğunu. O da Cal Poly triatlon takımı için baş antrenörü olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak