Merhaba ben ve 1/2 ExpertVillage nokta com Şu anda ülkedeki üçüncü basamak bir maraton için eğitim olmak En az 21 hafta boyunca eğitim edildikten sonra bu ve bu üçüncü sadece temelde Amerikalı gitmek ve bu yapmanız nerede üç hafta önce Onarmak için çalışıyoruz, çünkü aslında az biraz muhtemel hayret senin kaslar için hazır hale getirmek için zaman tüm bu süre maraton üzerinde çalıştıkları için çalıştı böylece de Lesseps son üç hafta Eğer soğumasını istiyorum ve mesafe yüzde 25 den kademeli olarak kesilmiş yüzde elli ve sonra nihayet yetmiş beş yüzde ve son üç hafta aynı zamanda ne çok çok önemli olduğunu

Açıklama

Bir maraton için tren nasıl bu ücretsiz video nasıl yapılır klipteki, maraton eğitim üçüncü sekiz hafta içinde ne yapacağını belirten bir maraton eğitim programını öğrenin.