Bu egzersiz atlama ağız kavgası denir. Bu, bazı kardiyo patlamaları yapmak için harika bir egzersizdir genel egzersiz rutin. Yani basarak ve patlayan düşünmek için gidiyoruz bacaklarınızı yukarı. Biz bu Plyometric egzersizleri diyoruz. Yani atlama ağız kavgası, sadece istediğiniz Eğer herhangi bir diz sorunları varsa çok dikkatli olmak, bu egzersiz çok dikkatli olun. Sonra sen yavaşça seni başlayacağız ve sonra gerçekten patlayabilir. Tamam, bu yüzden ilk size adım istiyorum, oh belki yaklaşık altı santim uzakta merdiven gelen ve daha sonra yukarı atlamak. Her iki ayak ile karaya deneyin

Açıklama

Egzersiz rutin bazı kardiyo patlamaları ekleyin. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video atlama ağız kavgası yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz