Sol bacak Tek bacak çevreleri. Ayak topun etrafında askısı alın ve Sağ uzandı. Başlangıçta kayışı iki elinizi koyun ve sıkıca sağ ayak almak Yer. Sen kayışı kadar ellerini almak ve daha sonra bir daire yapın. Ayak yapar gibi Bu daire, sen hareketi izole etmek istiyorsanız ve yere sırtını tutmak istiyorum sağ ayak ile yere düz kalmak. Sen alabilir, aşağı elini hareket edebilirsiniz Sağ zemin üzerinde kol. Biz kayışı kullanıyorsanız nereye geniş bir daire yapabilir ve Sadece ayak kalça hareketi kontrol. Tek bacak çevreleri ile çalışmak kalça sol, ama aynı zamanda bel ve karın kas ile bağlarken işe

Açıklama

Yoga tek sol bacak çevreleri alt sırt, karın kaslarını ve popo çalışmak için streç büyük bir türüdür. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı doğru bu pozu nasıl yapılacağına ilişkin ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso