Bel kalça kası ile bağlantı bel için mükemmeldir. Sadece sağ yatıyordu aşağı ve sağ ayak etrafında o askısını almak. Eğer sağ ayak etrafında almak gibi kayış uzunluğunu ve burada bu kez eşitlemek, sadece sağ sol bacak sol kolunu almak Aşağı katta ve ayak parmaklarında kendinize doğru sağ gidin. Şimdi o eller yukarı yürümek Bu kayış, bu sağ diz sana doğru sağ geliyor gibi. Bazen yararlı olur Bu doğru kayış etrafında o eli sarın. Şimdi, burada, bu sol elini alabilir; eğer o inşaat Sizin için, içinde biraz daha derine o diz getirmek için ayak üzerine tutun. Ama istediğiniz size doğru, öylesine ayak parmakla

Açıklama

Yoga arka sağ alt uzanıyor bütün sırt, abs ve popo çalışmak için streç büyük bir türüdür. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı doğru bu pozu nasıl yapılacağına ilişkin ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso