Sadece rahat bir sağ uzandı, bir kayış ile sol tarafta hamstring uzatmak Yüzey ve sol ayak sürebilir ve ayak topun etrafında bu hakkı almak. Eşitlemek kayış uzunluğu ve şimdi sol elinizle etrafında almak ve etrafında sarın sabitleyin. Sağ ayak sağ katta o geri demirlemek yere düz kalır. Sol ayak kendinize doğru gelir. Geri katta alt hissetmek istiyorum. Götürmek Derin Burnunuzdan nefes ve nefes verirken, doğru düz bacak getirmek Bu omuz sıkma olmadan. Burnunuzdan derin nefes alın. Nefes. Sadece getirmek size doğru sağ o düz bacak. Ve derin bir nefes olarak ve nefes verin. Şimdi,

Açıklama

Yoga sol hamstring uzanıyor tüm bacak çalışmak için streç büyük bir türüdür. Bu ücretsiz video klipte bir yoga uzmanı doğru bu pozu nasıl yapılacağına ilişkin ipuçları edinin. Uzman: John R. Snell Bio: John R. Snell İşletme alanında lisans derecesine sahip ve 1998 yılında Kendisinin bir terapist ve fitness öğretir Nia Connecticut Fitness & Spa sahibi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso