Bu egzersiz bacak uzantıları denir ve bizim evlerde merdivenleri kullanmak için gidiyoruz veya ön sundurma merdiven. Her yerde merdiven bulabilirsiniz, bu egzersiz yapabilirsiniz. Şimdi, ev egzersizleri diğer için, yukarı bir sıcak için bu egzersiz yapabilirsiniz, veya yapabilirsiniz o kardiyo için, ve kendisini, bu nedenle kardiyo yapıyor olacak eğer yaklaşık için bunu Beş dakika. Diğer kardiyo egzersizleri merdiven ekleyin. Sen toplam yapmak istiyorum yirmi senin kardiyo için dakika. İşte bacak uzantısı. Sen adıma hızlandırmaya gidiyoruz. Uzatmak geri bacak. Aşağı düşürmek ve

senin her zaman duruş ve bu egzersiz, bacak uzantıları hakkında.

Açıklama

Merdivenlerde bacak uzantıları ile popo kaslarınızı. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video bacak uzantıları yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz