Bu egzersiz koşarak ve aşağı ve biz merdivenlerden veya adımları içinde kullanmak için gidiyoruz Elimizdeki evler, ön sundurma, arka verandasında, her yerde yapabilirsiniz adımları bulabilirsiniz Bunu yap. Şimdi bu evde diğer telafi bir sıcak olarak kullanabileceğiniz harika bir egzersizdir egzersizleri veya kullanmak için gidiyoruz öylesine eğer ve kendisini bir kardiyo egzersizi olarak bunu yapabilirsiniz o kardiyo olarak yaklaşık beş dakika için bunu yapmak ve daha sonra diğer bazı egzersizleri yapabilirsiniz iyi kardiyo için. Basitçe koşarak koyun ve aşağı getirmek, böylece tem

m yol aşağı sadece stadyum adımları çalışıyormuş gibi. Böylece yukarı ve aşağı çalışan sizin Merdivenlerden.

Açıklama

Bacak kaslarını çalışmak ve merdiven ile kardiyo egzersiz artırmak. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdiven inip çalıştırmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz