Bu egzersiz dizleri alternatif olarak adlandırılır ve biz adımları kullanarak gidiyoruz Evimizde, ya da ön sundurma, arka verandasında, her yerde sizi sizin adımları kullanabilirsiniz Merdivenlerden bulabilirsiniz. Bu, kendi evinde yapabileceği bir şeydir. Şimdi, münavebeli yapmak için dizler, büyük bir kardiyo egzersiz. Yani gerçekten o kalp hızını yükseltmek için gidiyoruz, kırılma Bir ter biraz. Yani yukarı, hatta bir cardio olarak sıcak olarak bu egzersizi kullanabilir ve kendisini egzersiz. Ne senin merdivenlerden gelip yapmak istiyorsanız, istediğiniz Eğer adıma üstünde senin t

kmak hissediyorum. Eğer iktidar biraz eklemek istiyorsanız Eğer diz ile atlayabilir. Tamam, o merdivenlerin üzerinde alternatif dizler vardır.

Açıklama

Merdivenlerden kullanarak, kardiyo egzersiz artırmak. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdivenlerde dizleri alternatif öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz