Bu egzersiz, push up olan evinizin merdivenleri kullanarak ya da ön gidebilirsiniz sundurma ve aynı zamanda, orada merdivenlerde biraz push up yapmak. Sana bir çift göstermek için gidiyorum Yapabileceğiniz varyasyon. Kapalı başlayarak, zemin üzerinde ayak parmakları sahip olmak istiyorum, senin katta diz ve ellerinizi güzel ve geniş. Biz göğüs üzerinde odaklanmak için gidiyoruz. Haklısınız yedeklemek sadece inmesi merdivenlere doğru göğüs düşürmek ve itmek istiyor Tekrar. Sizin nefes, aşağı yukarı nefes nefes olduğunu. O seviyede, rahat hissettiğinizde, o zaman daha biraz tahta başlayabi

değil tüm, merdiven burun göğsünüze aşağı düşürücü hakkında. Bunlar senin itme Merdivenlerde ups.

Açıklama

Merdiven ile üst vücut egzersiz en üst düzeye çıkarmak. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdivenlerde push up yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz