2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Hamle İle Kol

Bu egzersiz kol kombinasyonu ile lunges olduğunu. Şimdi biz gerçekten bu bütününü çalışmak için gidiyoruz alt gövde. Bizim evin içinde merdiven kullanmak için gidiyoruz ve için ne varsa Bu büyük bir kol egzersizi dahil edebilirsiniz yandan su şişeleri bir çift de. Yani gerçekten çok uzak merdiven ve adım gelmek için gidiyoruz ne zaman ki Eğer arka gerçekten iyi bir geniş duruşu var merdiven ve o topuk adım yukarı kaldırdı. En kısa sürede ayak sonra merdiven vurur gibi nereye aşağı hamle istiyorum Eğer dizleri 90 derece, 90 derece ve daha sonra gelip merdiven kapalı itmek ve sonra aşağı

yukarı, diğer ayağı ile adım geri itin. Bu istiyorsan Şimdi denir Dinamik lunges ve gerçekten yanık hissetmek istiyorsanız statik bir hamle yapmak ve sadece yapabilirsiniz tutun ve yukarı aşağı darbe ve ya hatta sadece

basit hamle tutun ve sonra çalışabilir senin Üst gövde. Sen pazı çalışabilirsiniz, omuzlar çalışabilir ve hatta çalışabilir sonra triseps ve hamleden dışarı gelip ve bu kol kombinasyonları ile lunges vardır.*

“Lunges egzersiz tüm alt vücut ve büyük bir kardiyovasküler egzersiz vardır. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdivenlerde lunges yapmak öğ...”
expertvillage

Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Hamle İle Kol Resim 1 Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Hamle İle Kol Resim 2 Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Hamle İle Kol Resim 3 Merdiven Egzersiz Egzersiz: Merdiven Egzersizleri: Hamle İle Kol Resim 4

Açıklama

Lunges egzersiz tüm alt vücut ve büyük bir kardiyovasküler egzersiz vardır. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdivenlerde lunges yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 971
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Benjamin Heckendorn

    Benjamin Hec

    4 Mayıs 2008
  • HuskyStarcraft

    HuskyStarcra

    4 HAZİRAN 2009
  • jesiel santos

    jesiel santo

    15 Ocak 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?