Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu Kickboks olduğunu. Önemli bir kickboks parçası yumruklar atmak nasıl öğreniyor. Şimdi delme olarak, ne zaman etkileyen ediyoruz şeyler, o ağırlığını desteklemek için bilekler ve bizim elimizde yeterli gücü olması gerekir ileriye ve vücudumuzun geri dönüyor. Biz devam edip vermeyerek bu gücü geliştirmek Sadece matkap delme, aynı zamanda fiziksel egzersizler gibi push up üzerinde çalışıyor. Ben bir sonraki Bir Knuckle Push Up denir göstermek için gidiyorum. Yani kendimi gitmek, kendimi tüm yol getir yere. Tamam, ayaklarım güzel ve sı

öylesine hakkında omuzun arkasında belki vardır, burada. ben , nefes, ben nefes, yerden itme kendimi yukarı kaldırın. Burada itme yukarı yapmaktan, ben benim popo sıkı ve benim abs sıkı ileri benim çene devam edecek. Ben, squat down gidiyorum dirsek bükme ve yukarı itin. Gördüğünüz gibi ben kendimi aşağı düşürmek gibi düzgün bir eylem var. Kendimi yukarı itin gibi tüm yol boyunca iterek, bir hızlı hareket var. Önemli olan Hareket bu dizi olsun yapmak ve size yum

Açıklama

Kickboks olarak, çarpıcı için bileklerinde gücünü geliştirmek için tam boğum şınav gerçekleştirin. Bu ücretsiz kickboks video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile bu güçlü şınav tekniği uygulayın. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz