Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa bu Kickboks olup. Yani kickboks içinde bizim üst vücut gücünü geliştirmek için de çalışıyoruz. Yani bizim itme kadar bizim genel kondisyon programının çok önemli bir parçasıdır. Melisa Temel itme yukarı sahne oluyor. O devam edip üzerine düz koymak için gidiyor Onun mide, ayak parmakları aşağı iterek, birbirine yakın ayaklarını tutarak. Sen emin olmak , parmaklar omuzlar altına ve dirsekler vücudun güzel ve sıkı Belki bir yumruk ya da öylesine uzakta kaburga yaklaşık. Şimdi, bunu yaparken, başlangıçta ben gidiyoru

in. Daha sonra, üst beden ile yukarı kaldırın alt gövde, boom. Sonra tekrar sayısını artırmak ve gücü arttıkça, "go ahead ve kendinizi tam Melissa şınav kaldırın", boom, yani göğüs, kalça ve dizler aynı zaman. Geri aşağı tüm yol, iyi. Biz Kickboks için tam itin Up gerçekleştirmek nasıl.

Açıklama

Kickboks olarak, omuzlar altına parmaklarını yerleştirin ve temel şınav yaparken dirsekler vücuda sıkı olduğundan emin olun. Bu ücretsiz kickboks video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni ipuçları ile temel şınav tekniği uygulayın. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz