10 ŞUBAT 2008, Pazar

Temel Aqua Fitness Ve Egzersiz Havuzu: Su Crunches Ters Çevirmek Nasıl

Bu segmentte biz hala gerçekten biz sadece gitmiyoruz dışında bizim çekirdek odaklanıyoruz ön kısmı ama arka kısmını izole eder. İnan bana, sen oraya kasları var Bu ihtiyacı üzerinde çalışılması gereken. Yani biz sadece aynı şeyi yapmak için gidiyoruz. Hala gidiyoruz o sığ sonunda bağlı olsun, derin sonu olsun su basıyorum olmak Suyun ne kadar rahat. Bu gibi birlikte treading ve yerine Our koyarak Be dizler dışarı ve ileri ve ileri çatırdayan, arkanda onları dışarı itmek için gidiyoruz ve geriye doğru. Bir ters krizi yapıyoruz çünkü sadece bu abs çalışmak için gidiyor geriye, sizin glutes çalışıyor g

idiyoruz içinde dizlerinizi çekerek, sen gidiyorsun senin hamstrings çalışıyor ve sizin alt arka çalışma için gidiyoruz. Hangi gerçekten Çoğu insan için önemli. Yani süre hem dizleri çekin ve geri itmek mümkün olmak ist

iyorum Biz havuzda, biz bir krizi yapıyor geri iterek gidiyoruz ediyoruz. Yine, biz gidiyoruz suya bunu yapıyoruz süre boyunca ayakla basma olacak. Yani akılda tutmak. Eğer değilseniz Bu rahat duvar

“Suda, ters krizi içinde dizleri çekerek ve geriye çatırdayan yapılabilir zaman. Su aerobik egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir fitness modeli ve eğitmen ...”
expertvillage

a ellerinizi koyun, bir duvar bulmak ve sadece tersini yapmak krizi. Bu kesinlikle çok koyarak çünkü egzersiz kolaylaştırmak için gidiyor Daha fazla gücü kollarına ve orada kilo tutan ve varlık güvenmek zorunda değil Havuzda yüzen mümkün. Ama hala kasların doğru izolasyonunu almak için gidiyoruz İhtiyacınız söyledi.

Temel Aqua Fitness Ve Egzersiz Havuzu: Su Crunches Ters Çevirmek Nasıl Resim 1 Temel Aqua Fitness Ve Egzersiz Havuzu: Su Crunches Ters Çevirmek Nasıl Resim 2 Temel Aqua Fitness Ve Egzersiz Havuzu: Su Crunches Ters Çevirmek Nasıl Resim 3 Temel Aqua Fitness Ve Egzersiz Havuzu: Su Crunches Ters Çevirmek Nasıl Resim 4

Açıklama

Suda, ters krizi içinde dizleri çekerek ve geriye çatırdayan yapılabilir zaman. Su aerobik egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir fitness modeli ve eğitmen yardımıyla ters krizi için geri iki diz itin. Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 85
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 17
    Yorum
  • 112228
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • MatheusDosGames

    MatheusDosGa

    28 Aralık 2011
  • theKGB65

    theKGB65

    24 Aralık 2007
  • Whizzpopping

    Whizzpopping

    10 Kasım 2005

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?