Tamam, bu segmentte biz tür bir oyun oynayacağız. Küçük olduğunuzda nasıl Oynamak için kullanmak "Açık ekle?" Biz tür öğrendik her şeyi bir araya getirmek için gidiyoruz Başlangıçta ben aramak şeyler yapmak için hep birlikte add "Around the World". Biz havuz yaparken biz yaparken biz, bizim ön krizi eklemek bizim arka krizi gidiyoruz havuzda. Ama sonra sen farklı bir şey eklemek için gidiyoruz. Ne zaman yapıyorduk bizim Yan egzersizi, size tüm sabit konum bu süre dışında dışarıya tekme gidiyoruz Zaman. Bu nedenle Dünyada bir yapım. Sen ayakla basma yaparken crunch gidiyoruz Su, Çeti

Şimdi yine, Eğer suda yürümek için güçlü olmak ile rahat değilseniz, size daha kolay yapabilirsiniz ve kendiniz için duvara gidin. Sadece belli ileri itme yapmak için gitmiyoruz on. Yani tekrar geri sonra yanına, arkasına, yanına gidip, ve olabilir. Eğer suda sırt ve olamaz eğer sadece orta adımı atlayın sadece ön tutarak Orada. Hala biz hala çalışmak isteyen kasların tüm izole etmek için gidiyoruz harika bir egzersiz olsun.

Açıklama

Aqua fitness, Around the World bir su rejenerasyon sırasında yan geriye ve dışarı, ileri çatırdayan içerir. Su aerobik egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir fitness modeli ve eğitmen yardımıyla tüm vücuda kasları üzerinde çalışın. Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt