Bu egzersiz bacak asansörleri ile ters tahta denir. Biz gerçekten dahil olacak senin rectos abdominis, iç ve dış Obliques içeren bazı çekirdek, sizin enine ve daha sonra da gluts birlikte alt sırt böylece tüm cevher ile birlikte abs biz Uzun güzel düşünmek için gidiyoruz ve vardır ne istediğini bu yüzden bu bacaklarının arasından dışarı uzanan , çıkıp bu merdivenlerden gelmek olduğunu yapmak kalça iki tarafında ellerini yeri, çekin omuz bıçakları geri ve aşağı yukarı omuzlarınızı kaldırın. Şimdi burada sen çekirdek, gluts bu duygu, sizin göğüs, sizin triseps açmak istiyorum ilgileniyoruz ve bu dah

Açıklama

Ters tahta egzersiz ile abs ve bombeleri çalışın. Bir kişisel fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video merdivenlerde ters kalasları yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz