Merhaba ben Les Whitley yaşıyorum ve ben çalıştırmak için eğitim hakkında şu anda seninle konuşmak istiyorum 400 metre. 400 metre tekrar orada bugün olduğu zorlu yarışlarından biri olan Aslında bu zaman çok uzun bir süre için bir sürat olduğu. Sen korumak zorunda max hızlarda çalıştırmakta, böylece sadece harika bir başlangıç ​​pozisyonu ve içinden hızlandırmak ancak yoluyla bu üst hızları korumak için yarışın geri kalanını o tükendi var zaman o uzun süre devam harika çalışan verimliliğini gerektirir. Koşucular bir sürü olacak Büyük başlar ama kendileri önce Gazlandırılması sonra yukarı sıkma ve bulmak yarışın

eri size böylece üzerinde adım, yukarı, ayak boyunda gelip kalça ile hareket büyük bir yelpazesi var. Yine de öyle silah çalışma, tekrarlayan O dik konumda kalmak ve geçinmek daha hızlı almak için kullanıldığından emin. Eğer iyi esnek kalçaları olan ve bu konumunu koruyarak daha verimli büyük ihtimalle o yarışa ve yarış süre bitecek yönündedir Enerji tükeniyor ama aynı zamanda hızınızı korumak değil. Başka bir egzersiz basit olurdu bacak geliyor doğrultma, ayak

Açıklama

400 metrelik çizgi için track-ve-alan eğitimde, kalça gevşeterek ileri kendilerini itmek için bir koşucu yardımcı olacaktır. Atletizmde bu ücretsiz atletizm videoda bir spor-performans direktörü ipuçları ile 400 metrelik çizgi tren. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown