5 Aralık 2008, Cuma

Parça Ve Eğitim: 400 Metrelik Çizgi İçin Tren Nasıl

Merhaba ben Les Whitley yaşıyorum ve ben çalıştırmak için eğitim hakkında şu anda seninle konuşmak istiyorum 400 metre. 400 metre tekrar orada bugün olduğu zorlu yarışlarından biri olan Aslında bu zaman çok uzun bir süre için bir sürat olduğu. Sen korumak zorunda max hızlarda çalıştırmakta, böylece sadece harika bir başlangıç ​​pozisyonu ve içinden hızlandırmak ancak yoluyla bu üst hızları korumak için yarışın geri kalanını o tükendi var zaman o uzun süre devam harika çalışan verimliliğini gerektirir. Koşucular bir sürü olacak Büyük başlar ama kendileri önce Gazlandırılması sonra yukarı sıkma ve bulmak yarışın

sonu. Yine uzun kasları maksimize ederek çalışan verimliliğini sürdürmek Vücudun rahat kalıyorum. Eğitim kalça gevşetmek zaman şeylerden biri yapmak. Eğer, çünkü kalça olan gevşek sadece daha hızlı Uzayda itmek olmaz daha ha

reket açıklığı ama aynı zamanda rahat kalarak daha temiz bir yarış çalıştırmak mümkün. Kullandığımız egzersizleri biri güzel vücudu uydurarak engel, üzerinde basit bir temel adımdır ve, ayak topları başlayan, dizl

“400 metrelik çizgi için track-ve-alan eğitimde, kalça gevşeterek ileri kendilerini itmek için bir koşucu yardımcı olacaktır. Atletizmde bu ücretsiz atletizm video...”
expertvillage

eri size böylece üzerinde adım, yukarı, ayak boyunda gelip kalça ile hareket büyük bir yelpazesi var. Yine de öyle silah çalışma, tekrarlayan O dik konumda kalmak ve geçinmek daha hızlı almak için kullanıldığından emin. Eğer iyi esnek kalçaları olan ve bu konumunu koruyarak daha verimli büyük ihtimalle o yarışa ve yarış süre bitecek yönündedir Enerji tükeniyor ama aynı zamanda hızınızı korumak değil. Başka bir egzersiz basit olurdu bacak geliyor doğrultma, ayak

Parça Ve Eğitim: 400 Metrelik Çizgi İçin Tren Nasıl Resim 1 Parça Ve Eğitim: 400 Metrelik Çizgi İçin Tren Nasıl Resim 2 Parça Ve Eğitim: 400 Metrelik Çizgi İçin Tren Nasıl Resim 3 Parça Ve Eğitim: 400 Metrelik Çizgi İçin Tren Nasıl Resim 4

kasları uzatarak, gökyüzüne işaret ayakları üzerinde ışık kalan hamstring, yukarı ayak parmakları, iyi bir konumda gövde, kalan yukarı güzel ve uzun boylu. Yine, üstündeki üzerinde çatırdayan güzel ve yüksek göğüs tutarak önlemek maksimal koşu verimliliği için.

Açıklama

400 metrelik çizgi için track-ve-alan eğitimde, kalça gevşeterek ileri kendilerini itmek için bir koşucu yardımcı olacaktır. Atletizmde bu ücretsiz atletizm videoda bir spor-performans direktörü ipuçları ile 400 metrelik çizgi tren. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.7/10

  • 112
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 20
    Yorum
  • 78400
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Arun Kumar

    Arun Kumar

    18 Mart 2010
  • SketchBookPro

    SketchBookPr

    6 Mayıs 2009
  • Willie D.

    Willie D.

    16 Aralık 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?