Merhaba benim adım Sheila Lindsey ve ben nasıl adına bir merdiven ustası kullanmak için size göstermek için gidiyorum Uzman Köyü'nün. Tamam şimdi ben sadece hızlı bir şekilde arasındaki farkları göstermek için gidiyorum Bir ayak, sabit hızda ve bir aralık hızını ısınmak. Tamam olsun zaman Yani sadece gidiyorum hızla benim ısınma hızı sadece güzel ve hafif olmalıdır, böylece kendimi burada iyi başlamak için. Sadece kaslara akan kanı almak isteyen ve olmasını istediğiniz Hatırlamak eklem yağlama, bu 5 dakika sonra size sizin koymak emin olmak istiyorum kolları eller, ekran boyunca kalp atış hı

layarak eğer henüz uyum sağlar. Kendine sıcak 5 dakika 2 hafta verecek Birkaç dakika 15 dakika kararlı durum yukarı soğumasını.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte ideal egzersiz ulaşmak için bir adım makinede farklı adım kadar nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Sheila Lindsey Bio: Sheila Lindsey Egzersiz Bilimi onun lisans derecesiyle mezun vardır ve o anda Egzersiz Fizyolojisi onu MSc için okuyor. Şu anda, EL Crossley Lisesi için o antrenörler bir kürek takımı. Film yapımcısı: Danniel Fishler