28 EYLÜL 2008, Pazar

Temel Egzersiz Planları: Nasıl Havaya Kaldırarak Zıplattılar

Merhaba ben Les Whitley değilim. Bugün nasıl temel atlama jack yapmak için size göstermek istiyorum. Başlamak Biz ayakları ile başlamak bu egzersiz birlikte yan eller aşağı. Aşaması ayaklar dağılmayacak ve eller birlikte yukarı başının üzerinde tüm yol geliyor. Başlangıç ​​pozisyonuna geri dönün atlayarak. Yine atlama jack tekrar bir araya dışarı, ellerini ve ayaklarını yukarı atlıyor biridir tam tekrarı. Beş tekrarlama tarafından başlayarak yavaş yavaş, onbeş on kendinizi kadar çalışma yirmi. Tam hareket aralığı çok gibi görünmelidir. Dışarı ve geri biridir. İki üç, dört, beş. Bir sürü insan bir dizi iç

in omuzlarını hareket eğilimi Sadece dirsek bükerek hareket, hareket, silah aracılığıyla bir dizi çalışmayı deneyin tüm yol aşağı yukarı tüm yol. Bacaklar ilerlemeye eller ritim kalmalı ve bu temel atlama Jack.*

“Atlama jack birlikte ayakları ile başlayan temel bir egzersizdir. Egzersiz programlarında bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile yuvalar atlama yapın. U...”
expertvillage
Temel Egzersiz Planları: Nasıl Havaya Kaldırarak Zıplattılar Resim 1 Temel Egzersiz Planları: Nasıl Havaya Kaldırarak Zıplattılar Resim 2 Temel Egzersiz Planları: Nasıl Havaya Kaldırarak Zıplattılar Resim 3 Temel Egzersiz Planları: Nasıl Havaya Kaldırarak Zıplattılar Resim 4

Açıklama

Atlama jack birlikte ayakları ile başlayan temel bir egzersizdir. Egzersiz programlarında bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile yuvalar atlama yapın. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 937
    Olumlu
  • 89
    Olumsuz
  • 212
    Yorum
  • 1058906
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CHISTOSITOJAJA

    CHISTOSITOJA

    27 HAZİRAN 2010
  • Perihelion

    Perihelion

    23 NİSAN 2008
  • Sali Kaceli

    Sali Kaceli

    24 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?