15 Mart 2008, CUMARTESİ

Plyometrics Eğitim Çalışmaları: Dinamik Çalışma Platformları Lunges Nasıl

KIRK VİCKERS: Biz, dizi ve hareketleri yapmak için gidiyoruz hareketlerin sonraki serileri ve egzersizler patlayıcı gücü gücü ve hatta bazı Plyometric hareketleri ve olacak hareketler. Biz yapacağımız ilk egzersiz dinamik makas denir ne hamle. Yine, bu kabul bir şeydir - biraz daha gelişmiş olmalı ve Bu bir başlangıç ​​hamlesi değildir. Ama biz hamle pozisyonuna burada başlatmak için gidiyoruz ve biz konum makas hamle denen yapacaksın. Pozisyon değiştirilmesi, ileri düşmek değil deneyin Vücudumuzda ile. Ama ayaklarımız ve ayak bilekleri ile iyi pozisyon, tüm yol boyunca gelen. Bunlardan

15 10 yapacağız. Bu bitince, hissediyorum gidiyoruz alt ekstremite boyunca bir sürü iş, burada çekirdek iş hatta biraz - dörtlü, glutes ve hamstrings ve bu bir hatta bazı düşük bacak ve ayak bileği.

“Dinamik makas lunges hızlı hareketleri, patlayıcı gücü ve güç teşvik bir Plyometric egzersiz vardır! Bu plyometrics eğitim video ders ile bunları yapmak öğrenin. ...”
expertvillage
Plyometrics Eğitim Çalışmaları: Dinamik Çalışma Platformları Lunges Nasıl Resim 1 Plyometrics Eğitim Çalışmaları: Dinamik Çalışma Platformları Lunges Nasıl Resim 2 Plyometrics Eğitim Çalışmaları: Dinamik Çalışma Platformları Lunges Nasıl Resim 3 Plyometrics Eğitim Çalışmaları: Dinamik Çalışma Platformları Lunges Nasıl Resim 4

Açıklama

Dinamik makas lunges hızlı hareketleri, patlayıcı gücü ve güç teşvik bir Plyometric egzersiz vardır! Bu plyometrics eğitim video ders ile bunları yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.5/10

  • 22
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 42372
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ASUS North America

    ASUS North A

    12 AĞUSTOS 2008
  • Avast

    Avast

    27 NİSAN 2006
  • THE RED DRAGON

    THE RED DRAG

    6 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?