Merhaba, benim adım Chell Garcia-Trias ve ben Austin, Teksas bir modern dans eğitmeni değilim. Ne geçiş nereye sırt için bir serbest streç nasıl size göstermek için gidiyorum Vücudunuzun üzerinde bacaklarınızı. Yani yapacağım ilk şey düz yalan gidiyorum olduğunu bu yüzden benim gibi sırt. Ben yere benim omurganın her parçası hissediyorum gidiyorum. Yani yok Herhangi bir hiper-uzatılmış geri ya da bir şey böyle olmasını istiyorum. Ben içine sırtımı itmek istiyor toprağa ve göğsüme dizlerim getir. Ve ben burada göğsümde dizlerim dinlenmek için gidiyorum, ve ben onları bir tarafa devrilmesine izin vere

bu ters eliyle ulaşırsınız benim Sağ, benim omuz çekme edeceğiz, ben karşısındaki duvara doğru çekin edeceğiz, bu kadar ulaşması gerekir geri yere, ve yavaş yavaş bacaklarım yine benim vücut üstünde olduğu yere halletmek. , Dizlerim göğsüme ulaşan ve daha sonra benim bacaklar başka bir şekilde sarkmasına izin vereceğim bu yüzden sadece de diğer tarafta açık düşeceğiz. Bu sadece bir güzel, nazik sürüm var arka streç ve modern dans ısınmak için harika bir yoldur.*

Açıklama

Geçiş bacak egzersizleri ile modern dans için sırt ve bacaklarını uzatmak. Bu ücretsiz modern dans, video derste bir profesyonel dans öğretmeni ipuçları ile modern dans geçiş bacak uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Chell Garcia-Trias Bio: Chell Garcia-Trias dans ve oyunculuk Sanat bir lisans kazandı ve 30 yıldır dans olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA