Merhaba, benim adım Chell Garcia-Trias ve ben Austin, Teksas bir dans öğretmeniyim. Ben gidiyorum Size bir apışıp yan streç gösteriyor. Yani, ilk önce bir binme pozisyonda oturmak için gidiyoruz. Eğer sadece düz, düz önünüzde dizlerini bacaklarınızı getirmek için gidiyoruz bulmak için, ayak fleksiyonda ve yavaşça onlar rahat nerede kadar bacaklarınızı açın. Bazılarınız Burada rahat olabilir, bazı insanlar rahat yolu geri olabilir. Yani, her yerde gayet Eğer olması gereken yerde rahat olman. Sen streç itmek istemiyorum. Şimdi ben benim omuz açılan ve benim kollar ile ulaşmak olacak. Birazdan K

r nerede streç gider ve bu harika. O rahat hisseder ve sadece, biraz daha gitmek istiyorsanız derin bir nefes alın ve ulaşmak. Ve ulaşan ve dışarı tutun. Senin streç çöküşü izin vermeyin. Sen daraltmak istemiyorum, yukarı ve dışarı ulaşmak istiyorum. Yani ben gerçekten streç hissediyorum hepsi burada tarafındaki. Ulaşan, bazı derin almak, bir süre tutun istiyorum nefesler oradayken, ve geri geldiğinizde, sizinle ulaşmak için gidiyoruz sizin El yine yu

Açıklama

Modern dans yan apışıp streç ısınma egzersiz sırasında nefes odaklanın. Bu ücretsiz modern dans, video derste bir profesyonel dans öğretmeni modern dans önce yan eyer uzanıyor yapmak için ipuçları alın. Uzman: Chell Garcia-Trias Bio: Chell Garcia-Trias dans ve oyunculuk Sanat bir lisans kazandı ve 30 yıldır dans olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA