Merhaba, benim adım Chell Garcia-Trias ve ben Austin Texas modern dans eğitmeni değilim. Sana kalça içine gerçekten derin gidecek ayakta kalça streç, göstermek için gidiyorum. Make Emin yalnızca rahat olduğun yerde gidin. Herhangi bir streç ile gerçekten çalışmak istediğiniz Kendi vücudun sınırlamalar ve sadece o olduğunu biliyorum. Yani, ben durmak gidiyorum ile ayaklarım biraz çıktı ve benim sağ bacak eğmek için gidiyorum, ve yavaşça onlar çok yakınız, benim kemik iyileşmesi benim için ulaşıyor oturur benim sol bacak dışarı kaydırın belki ayrı bir inç. Benim diğer bacak kadar olabildiğince dışarı

iğer bacak bükerek tarafı geçiş olacak, ve benim bükük bacak doğrultma, bu yüzden sadece diğer tarafa ulaşmak. Ve ben, aynı ulaşmak bacak düz kol olarak, ve ben uzanmak. Şimdi, burada benim ayak zeminde, ya da Senin için daha rahat ne olursa olsun benim ayak üzerinde olabilir. Bazı insanlar esneklik yok Onların topuk ve bu iyi. Bu bizim topuklu bizim kalça açılması ile ilgili. Bu yüzden bir kez Ben sonra geri gelip ellerimi kullanacağız, bu streç

Açıklama

Sağ bacağını Bükme, modern dans ayakta uzanıyor yapmak için sol bacak dışarı kaydırın. Bu ücretsiz modern dans, video derste bir profesyonel dans öğretmeni ipuçları ile uzanır ayakta kullanarak bacak kaslarını gerin. Uzman: Chell Garcia-Trias Bio: Chell Garcia-Trias dans ve oyunculuk Sanat bir lisans kazandı ve 30 yıldır dans olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA