Merhaba, benim adım Chell Garcia-Trias ve ben Austin, Teksas bir modern dans eğitmeni değilim. Ben ne kadar modern dans güzel bir dörtlü streç yapmak için size göstermek için gidiyorum. Yani, ilk tüm Benim ayaklarım yere köklü emin olmak için gidiyorum. O ben hayal gidiyorum benim ayak boyunca küçük kökleri var, ve o toprağa ayaklarımı zorluyor var. Daha sonra Ama bir bacak almaya gidiyorum - aslında iki bacağını - Ben ayakta bacak eğmek için gidiyorum Ben elimle ona ulaşmak için gidiyorum ve benim vücut arkasında çekin gidiyorum. Ne olmuş yani Burada yapıyorum - ben yan göstermek - Ö

la dışarı aynı at ve yukarı ulaşmak için gidiyorum Zaman. Yani elime ayağımı itiyorum. Ve bu güzel, yoğun streç gibi hissediyor Benim dörtlü. Bu bir streç yeterli olup olmadığını, çok fazla ve eğer I do not gibi Şimdi, ben hissediyorum Burada yeterli bakiye, ben bir sandalyeye tutunmaya veya duvara tutunmak ve işte belki ince. Biz gerçekten, sadece sürekli streç derinleştirmek istiyorum, ama bizim vücudun sınırlamalar dahilinde çalışmak bu yüzden gerçekten

Açıklama

Kalçaları Açılış Modern dans önemlidir. Bu ücretsiz modern dans, video derste bir profesyonel dans öğretmeni ipuçları ile kalça ve dörtlü esnekliği artırmak. Uzman: Chell Garcia-Trias Bio: Chell Garcia-Trias dans ve oyunculuk Sanat bir lisans kazandı ve 30 yıldır dans olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA