Benim adım Chell Garcia-Trias olduğunu Merhaba, ben Austin, Teksas bir modern dans eğitmeni ve ben değilim senin hamstrings ve buzağı dışarı germek için size güzel bir modern dans streç göstermek için gidiyor. Ben sadece çok kolay yere oturmak için gidiyorum ve ben bacaklarımı düzeltmek için gidiyorum benim ayak tavana işaret böylece benim ön ve ayaklarımı esnetin. Ve ben rock gidiyorum ileri ve geri ve benim toprağa iterek kemikleri oturur hissediyorum olanlardır kemikleri Eğer sallanan eğer doğru bacaklarınızı üst kısmında, onları hissedebilirsiniz. Eğer hissediyorum yoksa toprağa kazma iki

ben ulaşmak için gidiyorum ve göğsüme ile başımı dışarı ve aşağı ve benim incik doğru ulaşır. Ben rahatım nerede bu ise, o zaman ben sadece kalmak için gidiyorum Burada benim incik benim ellerimle. Iyi hissediyor ve eğer ben, daha derin bir streç istiyorsanız o Ben daha ileri gitmek istiyorum gibi, o zaman ben biraz daha aşağı gidersiniz hisseder. Bu da hissediyor İyi, ben ayaklarımın etrafında ellerimi ulaşabilir. Sadece kaslarınızı gevşetin, bazı de

Açıklama

Modern dans uygulama öncesi hamstrings ve buzağı gerin. Bu ücretsiz modern dans, video derste bir profesyonel dans öğretmeni ipuçları ile modern dans hamstring uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Chell Garcia-Trias Bio: Chell Garcia-Trias dans ve oyunculuk Sanat bir lisans kazandı ve 30 yıldır dans olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA