Merhaba, benim adım Chell Garcia-Trias ve ben Austin, Teksas bir modern dans eğitmeni değilim. Ben modern dans omurga aşağı doğru döndürün nasıl size göstermek için gidiyorum. Yani, her şeyden önce, ben ayaklarım toprağa ekilir emin olmak istiyorum. Ben sıçramalar bir çift sürebilir, Sadece ben gerçekten ayaklarım toprağa itiyorum emin olmak için. Ben bir ağaç olduğumu hayal edebiliyorum, ve benim ayak ve her bölümünün toprağa beni köklenme olduğunu. Bu, çok ince bir şey ama ben yere kendimi destekliyorum çok önemli. Sonra ayağa gidiyorum uzun boylu, benim omuz damla gidiyorum ve ben başımı üzer

k üzerine asmak için gidiyor ve Ben alt tüm yol almak kadar. Ve ben kesinlikle ben gelene kadar benim kalça eğmek için gitmiyorum zorunda. Yani, ben hızlı hareket yapmak için gidiyorum, ama bunu yapmak için beş, on dakika sürebilir istersen. Yani, ben toprağa ayaklarımı köklendirme ediyorum duruyorum, ben üzerinden ulaşan ediyorum Benim baş tacı, benim omuz bırakarak yaşıyorum ve benim mideye derin nefesler alıyorum Benim diyaframın içine. Kadar

Açıklama

Modern dans önce sırt kaslarının rahatlayın. Bu ücretsiz modern dans, video derste bir profesyonel dans öğretmeni ipuçları ile omurga egzersiz aşağı haddeleme kullanarak Isınma. Uzman: Chell Garcia-Trias Bio: Chell Garcia-Trias dans ve oyunculuk Sanat bir lisans kazandı ve 30 yıldır dans olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA