Merhaba! İsmim Chell Garcia-Trias ve ben Austin, Teksas bir modern dans eğitmeni değilim. Ben nasıl lunges ile yan bazı bacak salıncak yapmak için size göstermek için gidiyorum. Yani, ilk Tüm, ilk pozisyonda bu yapmak için gidiyoruz. Yani, modern dans alanında ilk yapacağız pozisyon çok bale gibi ama biz o kadar bizim dönüş dışarı zorlamayın. Yani, biz gidiyoruz Bizim topuklu ayak araya araya getirmek için. Bizim Dizlerinizi bükün. Ayak parmaklarına kadar açın ve düzeltin. Ben yapacağım bir sonraki şey, sadece bir bacak uzantısıdır. Bir sallanan bacak uzatma. Bu yüzden, Benim ayak ile

bizim bacaklar tarafa giderken. Dışarı ve hamle ve yan vücudumuzun bırakın ve bizim silah çapraz. Ve sonra, biz ilk ve geri geri itmek için gidiyoruz. Yani, salıncak dışarı. Silah dışarı. Hamle. Tarafına bırakın. Elini uzat. Silah dışarı. Geri. Yine. Out, hamle, damla Yan, dışarı, ve arkaya. Gerçekten kalça yoluyla bu bütün zaman itmek istiyor böylece kalça içinde hareket ediyor ve ne tür biryere düşüyor değildir. Eğer ayakta bacak ne zaman denge mümkün olup olm

Açıklama

Yan hamle bacak salıncak çekirdek, glutes ve bacak kaslarını çalışın. Bir profesyonel dans eğitmeni bu ücretsiz dans video hamle bacak salıncaklar egzersiz modern dans-ısınmak için öğrenin. Uzman: Chell Garcia-Trias Bio: Chell Garcia-Trias dans ve oyunculuk Sanat bir lisans kazandı ve 30 yıldır dans olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA