Merhaba benim adım Chell Garcia-Trias ve ben Austin, Teksas bir modern dans eğitmeni değilim. Ben nasıl bir yol asansör bir sternum ile bir kalıntı salıncak ben istiyorum bunu size göstermek için gidiyorum modern dans bunu. Bu yüzden ayakta içeren kalıntı salıncak ile başlar Olabildiğince ve gidiyor kafana kadar gidiyor bir su düşüşü hayal olarak uzun boylu Başınızı ve omuzlarınızı ve kollarımı bırakalım için onunla birlikte gelip gidiyoruz. Onlar başlatmak için gidiyoruz, onlar geri sallanmaya gidiyoruz. Ben de benim dizlerinizi bükmeye gidiyorum o, geri sallanan. Şimdi sternum asansör yapm

boşluk ben bu yapıyorum ederken. Yani özellikle ben kaldırma olduğumda sternum, ben çöken değilim, ben geri düşen değilim, ben gerçekten birlikte yukarı kaldırarak ediyorum sternum, yukarı ve üzeri sternum, ile, sternum ile çapraz criss ve viraj Çok üstünde dizlerinizi, sen, alt, viraj dizlerinizi bükün onları viraj , top dibinde onları bend, altta onları bend, üstündeki bükün. Yani bu yolu bütününü ısınmak için sternum asansör ile gerçekten güzel bir kalıntı salı

Açıklama

Sternumu Kaldırma, bir kalıntı salıncak ile göğüs kaslarını germek. Bir profesyonel dans eğitmeni bu ücretsiz dans video sternum akşamdan salıncak egzersizleri modern dans ısınma öğrenin. Uzman: Chell Garcia-Trias Bio: Chell Garcia-Trias dans ve oyunculuk Sanat bir lisans kazandı ve 30 yıldır dans olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA