Bir üst beden egzersiz gelir ve üst vücut kasları hedeflerken Eğer sen hangi yönlere düşünmek gerçekten önemli hareketli Eğer hareketi çekerek hareket hakkını itme yapıyor olsun ne havai basın gerçekten çalışıyoruz emin yapıyor Üst gövde tüm farklı yönlere bazen biz de hisse senedi almak tek yön ya da hareketleri yapıyor günlük hayatımızda biz robot hareket değiliz Doğru, biz düşünmeye şu anda yaklaşık böylece daha doğrusal hareket ediyoruz rotasyon veya taklit içeren egzersizler gerçek hayat Örneğin bir Woodshop için egzersizler veya rotasyon ile basın veya bir kablo olsun yapacağınız devamını

vai basın yukarı itmek edeceksin senin kollarını ölçecek konum bir tahta bir şey yapmak harika olabilir göğüs Omuzlarınız senin sınıf güçlendirmek için Burada Boyd'un senin orta hatlarda tüm kutsal böylece üst gövde.

Açıklama

Nasıl Kadın videolar için Boot Camp Egzersiz Yapılacak daha izleyin: http://www.howcast.com/videos/507075-How-to-Use-a-Jump-Rope-Boot-Camp-Workout Bu Howcast egzersiz video kişisel antrenör Rachel Buschert Vaziralli gelen kadınlar için bir boot camp egzersiz için üst vücut egzersizleri yapmak öğrenin. Üst vücut antremanı ve üst vücut kaslarını hedef gelince, O size kafa basın üzerinde yapıyoruz İster olduğundan emin, hareket itmek veya hareket çekerek yapıyoruz moving.Whether olan yönlere düşünmek gerçekten önemlidir Gerçekten biz de tek yönlü hareketler yapıyor takılıyorum her directions.Some kez üst vücut çalışan ve günlük yaşamları robotik hareket değil, right.So biz lineally, lineally eğrisi hareket ediyor. Yani egzersizler hakkında bizim gerçek hayatı exercises.For örnek, daha bir kaynatmak çan everyday.Taking ve raf yapmak olacağını şey çoğaltmak pull.Something içine dönme, kablo ile keskin bir ağaç ya da basın taklit rotation.Where barındırır düşünme shoulder.It için Bagaj alarak taklit eden ve egzersizleri Eğer hayatınızda yapmanız gereken yansıtıcı olma konusunda havai compartment.Think içine tutarak. Eğer push up kullanabilirsiniz üst vücut, sen bio push up yapabileceği egzersiz joint.Going dirsek oynamak spor ve eklem üzerinde, üst vücut omzundan içeren bir şey, dayalı kariyer, dayalı, yapabileceğin havai basın, size silah çekici olacak bir plank.Anything yapabileceğini, bu omuzlarınızı, göğüs, senin ÖVER ve üst vücut fayda elde kasları güçlendirmek fantastic.To olduğunu.