Merhaba, bu Uzmanı Köyü ile Steven Vargas olduğunu. Bu sonraki klipte biz ne kadar fazla gidiyorum ayakta bacak yine bir direnç bandı kullanarak curl gerçekleştirmek için. Ayakta benzer bacak uzantısı diğer bir kolu yapışarak bu döngü oluşturmak istiyorsanız ve senin döngü yaratır. Sadece, döngü adım güzel ve rahat çekin. Ne arıyoruz Bu kulplu diğer ucu ile yapmak için masanın gibi bir şey etrafına sarın olduğunu bacak, yine bir kapı tokmağı, etrafında kravat bir şey. Kısa Yaptığınız ayak bileği burada döngü, düğüm veya döngü mesafe, daha fazla direnç alırsınız. Eğer bazı oluşturmak için diğer ucunu bağ

Açıklama

Alt vücut egzersizleri bu ücretsiz egzersiz video serisi uzman spor ipuçları curl ayakta bacak alt vücut egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak