Biz yapacağız sonraki egzersiz aerobik adım yapılacak gidiyor. Ben gidiyorum Size bir hamleden bir varyasyonunu göstermektedir. Bu adım bir hamle denir. Devam edin ve başlamak adım sağ ayakla katta sol ayak. Ve yine emin var olun bacaklarının arasında yeterli boşluk böylece diz ayak bileği üzerinde kalır. Çok değil hareket açıklığı, ancak sağ bacakta bir sürü iş. Omurganın göbek. Senin elleri belinde. Arka topuk zemin kapalı geliyor. Ön topuk adım kalır. Sen nefes almaya gidiyoruz daha düşük, hem de dizler bir doksan derecelik açıyla viraj olarak, bu üst topuk ile itmek. Alt, nefes asansör Ne

mek dizlerinin uyum dikkat ben lunging olduğumda. Ayak bileği ve asansör üzerinde Diz. Ve nefes ve nefes verin. Nefes al nefes ver. Nefes al nefes ver.

Açıklama

Bacak egzersizi bu ücretsiz egzersiz video bacaklarınızı egzersiz bir hamle gerçekleştirmek için bir adım nasıl kullanılacağını, bir fitness uzmanı öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter