19 EYLÜL 2007, ÇARŞAMBA

Nasıl Bacak Egzersiz: Nasıl Bir Hamle Diz Asansör Bacak Egzersiz İle Gerçekleştirmek İçin

Biz yapacağız sonraki egzersiz diz asansör ve uzantılı bir hamle olduğunu. O zaman git önde ve adım sağ ayak yerleştirin. O ayak adımı ile temas içinde kalır Süre boyunca. Omurganın göbek. Sen, sen doğru topuk ile itmek gibi nefes olacak diz, nefes, genişletmek, bend ve bir hamle içine inmesi ve nefes, göğüs geliyor bend ve alt. Mükemmel. Daima ayak bileği doğrultusunda bu diz tutmak, uzatmak, bend, ayak hamle içine tüm yol geri gelir. Abs sıkı, uzatmak, o üst bacak itin ve alt. Daha fazla çift. Diz asansör, viraj ve alt uzatmak. Bir kez daha. Diz asansör, hamle içine, viraj ve alt uzatma

k. Geri bench'ten adım. Zıt ayak üstüne gelir. işi bacak adım bacak olduğunu. Yani sol topuk adım içine iter. O diz çökmek göğsüne kadar getirmek, viraj ve alt uzatmak. İyi. Diz asansör, uzatmak, bend ve alt. İyi. Di

z asansör, dirsek uzatmak. Çok güzel.

“Bacak egzersizi bu ücretsiz egzersiz video diz asansörlü bir hamle gerçekleştirmek için nasıl bir fitness uzmanı öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS ...”
expertvillage
Nasıl Bacak Egzersiz: Nasıl Bir Hamle Diz Asansör Bacak Egzersiz İle Gerçekleştirmek İçin Resim 1 Nasıl Bacak Egzersiz: Nasıl Bir Hamle Diz Asansör Bacak Egzersiz İle Gerçekleştirmek İçin Resim 2 Nasıl Bacak Egzersiz: Nasıl Bir Hamle Diz Asansör Bacak Egzersiz İle Gerçekleştirmek İçin Resim 3 Nasıl Bacak Egzersiz: Nasıl Bir Hamle Diz Asansör Bacak Egzersiz İle Gerçekleştirmek İçin Resim 4

Açıklama

Bacak egzersizi bu ücretsiz egzersiz video diz asansörlü bir hamle gerçekleştirmek için nasıl bir fitness uzmanı öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2252
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ABC News (Australia)

    ABC News (Au

    9 HAZİRAN 2008
  • Bratayley

    Bratayley

    30 Aralık 2010
  • BuzzFeedVideo

    BuzzFeedVide

    10 AĞUSTOS 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?