Birisi gizem sizin için bir iki nokta oynarken yapmak zorunda Normal bir tahta bir ilerleme olduğu bu yüzden bu yapmazdı Masterton Normal tahta at ya benim Kolları sürece ellerimi vardır böylece yapacaksın olarak ne yapacaksın yaktı ellerinizi başlar Eğer ellerinizi gösteri doğrudan emin olmak istiyorum zemin serisi havayolu iyidir Eğer sağlık üzerinde yukarı çekirdek alıyoruz onların edeceksin bunu tek yönlü herhangi bir kolu ne zaman karşısında size tüm bu olsun ya da sayabilirsiniz Her tarafta bulmak tekrarlama her iki tarafta d10 ya da sadece 30 saniye için tutabilir Bu bi

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515821-How-to-Do-Scissor-Lifts-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell bir iki nokta tahta yapmak öğrenin.