20 Mart 2014, PERŞEMBE

Makas Nasıl Asansörler | Abs Antreman

Ben değilim üzerine ıhlamur ağacı yapmak zorunda makas damla gibi benzer ama göstermek edeceğim şimdi hangi asansörleri Sırtımda size geri düz abs ilgileniyoruz emin olmak istiyorum zemine Eğer kafesleri eller aşağı olacak senin yanında aşağı salt o bacaklarınızı 90 derece virajlı Eğer tutmak istiyorum eğer öyleyse onları ne yapacaksın hoşgeldiniz daha vardır eğildi kalacaksın olarak alternatif sağ diz sol getirmek ve yukarı şimdi istiyorsan bu zor bir kaç seçeneğiniz vardır yapmak Eğer bacaklarınızı düzeltin ve sonra burada hangi makaslı edebilirsiniz çok daha zor ama sen bu kadar kalça almıyorsa

nız emin olmak istiyorum fleksör o Eğer bu duygu eğer öyleyse kıçını müdahale Burada oldukça burada daha ve sadece bacaklarınızı getirmek biraz daha yüksek ve hala bu gibi hissetmiyorum eğer oradan makas yeterince zor

Sonra devam edin ve bacaklarınızı bırakın ve burada ama yine geliyoruz diyor o zaman sadece bacaklar biraz olduğundan emin olun olduğunu kalça fleksör içine gidiyor yüksek birinde sırt Bütün zaman ve nefe

“Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515822-How-to-Do-the-Glute-Bridge-March-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz vi...”
Howcast

s tamamen düz yapar senkronize olduğu Bu bir yüzük olduğunu ve daha az makas nasıl var.

Makas Nasıl Asansörler | Abs Antreman Resim 1 Makas Nasıl Asansörler | Abs Antreman Resim 2 Makas Nasıl Asansörler | Abs Antreman Resim 3 Makas Nasıl Asansörler | Abs Antreman Resim 4

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515822-How-to-Do-the-Glute-Bridge-March-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell gelen makas kaldırıcı yapmak öğrenin.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

Howcast

Howcast

Yüksek kaliteli öğretim video üretimini vurgulayan Howcast sen lider uzman ve doğru makyaj öğreticiler, sevimli saç ve tırnak sanat tasarımları futbol hileler kadar konularda güvenilir bilgi, Parkour ve kaykay, artı Dougie nasıl, nasıl öpmek getiriyor, ve daha fazlası, çok daha fazlası. Howcast çekici insanları güçlendirir, kullanışlı nasıl yapılır bilgi her yerde, onlar nasıl gerektiğinde.

YORUMLAR



9.7/10

  • 92
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 12966
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Rootjunky.com

    Rootjunky.co

    22 EKİM 2011
  • SuppressedStorm

    SuppressedSt

    11 AĞUSTOS 2013
  • tutvid

    tutvid

    19 AĞUSTOS 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?