Birisi artık göstermek için Sana bir glute köprü Mart bir yürüyüşü denen görürsünüz teslim İkinci yüzden yapacaksın yani geri yalan Sen benim ayak izin ister bir glute köprü içine almak o biraz da dörtlü alır sırf onları aşağı tutmak Eğer daha kararlı hissediyorum ya da geri olan sorunları ama çok almak isterseniz Ben olabildiğince kalça uzatma Sadece yaparak emin michael benim hamstrings geliyor Bu oluyor sağlamak benim ayak kaldırarak böylece yapacaksın buradan ne bir tanesinin bana viraj olamazdı ucunda tüm sonic bugün doğru olarak ve Woodbridge yürüyen gibi görünüyor Burada çok önemli

nasıl var.

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515823-How-to-Do-a-Hollow-Rock-Exercise-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell gelen glute köprü yürüyüşü yapmak öğrenin.