21 Mart 2014, Cuma

Nasıl Bir Oyuk Rock Egzersiz Yapmak | Abs Antreman

Zona üzerinde de gizem ben egzersizleri korkulan zaman boş kaya denilen yapmak zorunda Eğer tür sadece konum eğer öyleyse o gelişmiş bir harekettir sizin çekirdek için harika başlayan çalışma dışarı var olan Eğer ben gibi usta şeyler kadar bu konuda beklerdi zayıf çekirdek biliyorum Yan tahta oynarken Daha sonra çekirdek stabilizasyon egzersizleri ve hadi ve sırtında yapacaksın yalan böylece holla kaya deneyin Burada yıllar kısa silah görünce ve Uzun ve Michelle bacaklarını uzatabilirsiniz Temel Colorado ilk gerçekten edeceksin yani Ben zaten bu poz çok aktif değilim adresinden ayak kol

larını tahammül noktası gözlerimi tutmak ve Donald aşağı benim göğüs kafesi yapan Bacaklarımı düşürmek için bir oturma pozisyonu kendi kaya up Ben aşağı yukarı geri gelmek gibi Bunu ben uzunlukları düşürmek böylece içi

boş kaya Ben bunu o sen eğer çok zor gelen olacak gösterisi regrasyon ediyorum geri o alt benim duygu Yunis bükme sırasında da ben gelip kulüpler bunu yapabilir bennies gelip Yavaş yavaş rulo ve gelip

“Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515824-How-to-Do-the-Pilates-100-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video ser...”
Howcast

Yavaş yavaş bu yüzden Birdbrain tarafından vertebra aşağı yuvarlanan düşünmek istiyorum aşağı doğru döndürün Çok yavaş bir çok uzun bir çubuk fleksiyon orada değil kurmak değil ve Uzatma biz istemiyoruz ne biri olarak hareket ediyor düşünmek istediğiniz tüm vücut sensin bir olay lomber esneme olarak hareket ve uzayan ve ben kaya nasıl biliyordu.

Nasıl Bir Oyuk Rock Egzersiz Yapmak | Abs Antreman Resim 1 Nasıl Bir Oyuk Rock Egzersiz Yapmak | Abs Antreman Resim 2 Nasıl Bir Oyuk Rock Egzersiz Yapmak | Abs Antreman Resim 3 Nasıl Bir Oyuk Rock Egzersiz Yapmak | Abs Antreman Resim 4

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515824-How-to-Do-the-Pilates-100-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell bir oyuk kaya egzersiz yapmak öğrenin.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

Howcast

Howcast

Yüksek kaliteli öğretim video üretimini vurgulayan Howcast sen lider uzman ve doğru makyaj öğreticiler, sevimli saç ve tırnak sanat tasarımları futbol hileler kadar konularda güvenilir bilgi, Parkour ve kaykay, artı Dougie nasıl, nasıl öpmek getiriyor, ve daha fazlası, çok daha fazlası. Howcast çekici insanları güçlendirir, kullanışlı nasıl yapılır bilgi her yerde, onlar nasıl gerektiğinde.

YORUMLAR



9.4/10

  • 94
    Olumlu
  • 5
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 12583
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 1881 Animation

    1881 Animati

    5 EKİM 2013
  • Mark Hyder

    Mark Hyder

    6 EKİM 2011
  • Willie D.

    Willie D.

    16 Aralık 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?