Bazı sereceğim üzerinde arsa nasıl yapılacağını gösteren sizin için 100 Böylece edecek sırtında bir pozisyon almak edeceksin 90 derece dizlerinizi bükün Ünite kollarınızı kaldırın çekirdek meşgul Ünite altında çene sokmak teneffüs Eğer çenenizin altından bir tenis topu vardı sanki orada sıkmak çalışırken ve yapmak istediğim tüm anketler ise beş beş nefes Excel için cehennem Beş eğlenceli Excel için cehennemde Seeger gerçek Asyalılar içinde inhalasyonu vardır Beş saniye her ve sizin karın meşgul kalıyorum emin yapıyoruz Bütün zaman Bir alt sırt sorunları varsa, sadece ayaklarınızı tutmak Düz senin

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515825-How-to-Do-Kneeling-Ab-Wheel-Rollouts-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell dan Pilates 100 yapmak öğrenin.