Şimdi havaya böler ulaşmak için gidiyoruz önce, istediğiniz her şeyi severim biz şu anda içine bazı gitmek için gidiyoruz ne yüzden ilk yere böler elde Basit bölünmeler temel ve belki o sizin için orada bir kaç anı ve şeyler eklemek Eğer biraz daha gelişmiş hissedenler. İlk olarak, gidip hakkını noktasına gidiyoruz Bu yönde bacak ve sol bacak yavaşça hakkınızı takip. Sonra yavaş yavaş inç senin aşağı sağ ve istikrar için sol bacak onu kadar her iki getiren bacaklar tüm yol Eğer mükemmel uzattı pozisyonda yere tüm yol aşağı konum. Kolların Ayrıca dayanabilir. Yani kollarınızı düz ve bacaklarınız

z olsun arka alana bir streç daha yavaş istikrarlı için sağ elini koydu kendinizi ve , sol kolunu almak geri sağ ayak tüm yol ulaşır. Bu güzel küçük ekler hatıra ve ortalama bölünmelere için güzel bir küçük twist. Aynı zamanda size güzel küçük bir streç verir Sırt yanı. Sonra yavaş yavaş aşağı bacak getirmek, bunun dışında almak için. Her iki kullan senin kolları ve sonra sadece geri merkeze getirmek ve stand up. Orada sen gitmek. Budur Temel bölünmeler. Şimdi yerden

Açıklama

Uzman jimnastikçi sağlık spor videoları bu ücretsiz online seride bir akrobat temel böler öğrenin. Uzman: Hayley Holmes Bio: Hayley Holmes, çok erken yaşta contortion girdim profesyonel bir jimnastikçi. Film yapımcısı: Nathan Nili