Size bile gitmeden başlamadan önce gerçekleştirmek isteyebilirsiniz bazı temel vardır Böyle handstand böler veya şeylerin içine. Örneğin, temel amuda kalkma. Temel için Bacakların hariç amut, bu amuda kalkma böler yapıyor aynı hissi var sadece birlikte havada. Daha sonra sağ ayak uzatmak ve korumak için gidiyoruz sizin sıkı bir yönetim kurulu gibi güçlü kolları da havaya olabilir gibi. Sadece yavaş yavaş ulaşmak Kendinizi öne bacaklarınızın kadar yere temas ve sonra senin düz bir çizgi oluşturmak kemerli bir sırt neden olur, çünkü çok fazla arkanı arching değiliz emin Ayaklarınız devrilmesine. Ne

an duvara karşı gitmektir. Bu hareketli veya bir yere gitmiyor Eğer aşağı falan düşmeye gidiyoruz bu Hollywood'un duvarlarının biri kullanmadığınız sürece. Sağ duvara yürümek ve sadece bacaklarını koymak ... ve emin yeterli bırakın yapabilirsiniz Uzay yavaş o kendinize zarar ve gitmiyorsun ki bunu içine yürümek için O amuda ulaşmak ve mümkün davranıyorsun ki kadar bacaklarını tüm yol yürümek konumlandırma gibi hissettiklerini hissediyorum. Bu daha sonra amuda pr

Açıklama

Uzman jimnastikçi sağlık spor videoları bu ücretsiz online seride bir akrobat için amuda kalkma temellerini öğrenin. Uzman: Hayley Holmes Bio: Hayley Holmes, çok erken yaşta contortion girdim profesyonel bir jimnastikçi. Film yapımcısı: Nathan Nili