Dilsiz nasıl diğer önemli eserleri dokuz için bir el masajı melisa vermek Beş er sadece bazı tlc gerekir Bu kılavuz size ihtiyacınız stres eriyip için gereken araçları size verecektir sağlam bir tutuş ve yumuşak bir dokunuş opsiyonel el losyonu veya egzotik yağlar Adım 1: Açılış tendonları kasları gevşetmek için birkaç kez elinizi kapatın ve ligamentler germe masaj: Bu adım 2 akan kan almak için boğum dairesel basınç uygulayarak her parmak yavaşça çekin kavrama gevşetin ve uca doğru basamaklı bir gitmek olduğunu sürtünmeyi azaltmak için el losyonu veya egzotik yağlar kullanın ve masaj daha keyi

ında dokuma sıkmak ama dikkatli ihale veya boğaz noktalar ihtiyaç ve onları hafifçe işe olmak Adım 6: bomba yakınında büyük kaslar üzerinde çalışarak masaj bitirmek palmiye etrafında elinizin topuk içine iterek şimdi önemli diğer sormak iyilik dönmek Eğer insan eli 27 oluşur biliyor muydunuz Farklı telefonlar.

Açıklama

Daha fazla Masaj Terapisi videolar hakkında bilgi İzle: http://www.howcast.com/videos/386879-How-to-Give-Yourself-a-Good-Hard-Deep-Tissue-Massage Önemli diğer eserler 9 5 ya da sadece bazı tlc ihtiyacı olsun, bu rehber size stres eriyip için gereken araçları verecektir. Adım 1: Ellerinizi uzatın Açın ve tendonlar, kaslar, bağlar ve gevşetmek için eller birkaç kez kapatıp kan akan almak için. Adım 2: gerin ve parmaklarını masaj Uzat ve boğum dairesel basınç uygulayarak her parmak masaj yapın. Yavaşça ucuna doğru rakamı çekin ve gitmek gibi kavrama gevşetin. İpucu Sürtünmeyi azaltmak ve masaj daha keyifli hale getirmek için el losyonu ya da egzotik yağlar kullanın. Adım 3: el İnme üst İnme dikkatle tendonları masaj emin olmak bileğine kadar eklemleri elle üst. Yavaşça aşağı kayma ve tekrarlayın. İpucu İyi bir el masajı vücutta diğer ağrıları yardımcı ve hatta baş ağrısı rahatlatmak yardımcı olabilir. Adım 4: palm çalışın Senin başparmak dairesel hareketlerle kullanarak palmiye üzerinde çalışın. Etrafında başparmak her boğum üzerinde ve aşağı bilek ve egzersiz başlayın. Adım 5: Parmak dokuma sıkın Her parmak ve başparmak birkaç kez arasındaki dokuma sıkın, ancak herhangi bir ihale veya ağrılı noktalar dikkatli olun ve onları hafifçe dışarı çalışır. Adım 6: Büyük kaslar ile bitirin Elinizin topuk ile onları içine iterek başparmak yakın ve avuç etrafında geniş kaslar üzerinde çalışarak masaj bitirin. Şimdi lehine döndürmek için önemli diğer isteyin! Biliyor musun? Insan eli 27 farklı kemiklerin oluşur.