Tamam bu yüzden set up bu son adımı nasıl öğrendim. Şimdi geçmek için gidiyoruz tekme için. Bu tekme yapmak için, biz o zaman belli bir yüksekliğe kadar tekme ve gerek şöyle Bizim bacak getirmek. Geriye doğru, o kuvvet onu getirmek zaman ve biz konum olarak Hava bize tamamlanan gainer yapmak için tüm yol etrafında döndürmek için yeterli olacak. En adım, tekme bu aşamasından yavaş göz atalım ve daha önce de belirtildiği gibi, bu gidiyor yukarı bizim ivme kayması ve biz getirilen konum olarak en bu ivme ile gidelim Bunun kadar hepsi çok hızlı olur. Biz futbol tekme üzereyiz sanki biz bu

ve sorun yok o rahat bir nokta. Kullanabilirsiniz, çünkü tamamen düz olmamalı Bu momentum ve kuvvet kendinizi geri getirmek için. Ve bu ivme kendinizi getirecek etrafında, bir sonraki göstermek üzereyim diğer tekniklerle birlikte.

Açıklama

Bir uzman dövüş sanatçısı bu ücretsiz video klipte bir gainer gerçekleştirdiğinizde tekmeyi ipuçları açıklamak izleyin. Uzman: Alfred Hsing Bio: Alfred Hsing 9 yılı aşkın bir süredir dövüş sanatları eğitim vermiştir UCLA grad olduğunu. O ulusal ve uluslararası turnuvalarda yarıştı. Film yapımcısı: Louis Nathan